Cantik Luar Cantik Dalam

8 CARA KEKAL SIHAT

Hari ni nak lari topic sikit, semua indo tentang perawatan diri,, kenapa penting nyer nak jaga diri nie? ehh boleh tanya pula.. MESTILAH KENE JAGA,, NAK PAKAI LAMA,, kalau anda diluar sana nak "CANTIK LUAR CANTIK DALAM".. ikuti cara kekal sihat nie, BADAN SIHAT , OTAK CERDAS!

1) Berurut

  Ramai yang tak tahu, sebenarnya berurut ni dapat mengurangkan tekanan darah tinggi dan degupan jantung yang laju. Mana tak nyer,, kalau pergi spa, tempat spa tu menenangkan, dengan bau aroma lavender yang boleh tenangkan fikiran. FUUHH,, MEMANG BEST LAH!! tenang je rasa..

  Pergilah manja kan diri anda, TAK SALAH BERHABIS DUIT UNTUK DIRI SENDIRI,, belanja lah diri tu selepas seharian penat bekerja!

2)  Cuci Tangan

   Biasakan diri anda mencuci tangan setiap kali melakukan kerja-kerja seharian, kerana dapat mengurangkan risiko jangkitan penyakit yang disebabkan oleh E-coli dan salmonella.

   Cuci tangan pun ada cara nya, cuci tangan anda dengan menggunakan air suam dan sabun anti-septic selama 20 saat. Gosok semua bahagia tangan seperti tapak tangan, celah-celah jari termasuklah kuku. Sebab kuku adalah tempat kotoran terkumpul.

  Lap tangan menggunkan tuala khas.

4) Minum Air Kosong

    Air kosong memang banyak manfaatnya. Dengan minum air kosong yang mencukupi dapat membantu anda mendapatkan kulit yang sihat.

    Minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari atau 3 liter air, untuk KEKAL SIHAT!!

5) Ambil Vitamin C & zat besi

   Pakar perubatan selalu mensarankan kita untuk mengambil makanan yang mengandungi Vitamin C yang tinggi atau ambil supplement Vitamin C jika mengalami SELSEMA!

   Sama juga dengan zat besi, zat besi membantu anda mencegah virus. Jadi pastikan anda MENGAMBIL GABUNGAN NUTRISI ini dalam makanan seharian anda untuk mengelakkan apa jua masalah kesihatan yang berkaitan.

6)  Tidur

  Mendapatkan tidur yang nyenyak selama 8 jam sehari dapat meningkatkan system ketahana tubuh badan anda! Kurang tidur akan menyebabkan berlakunya tekanan dan melemahkan system imunisasi badan.

7)  Bersenam

  Senaman secara TERATUR dapat meningkatkan system imunisasi badan anda! yang paling best nyer, senaman dapat MENGURANGKAN TEKANAN setelah penat dan letih bekerja seharian.

8) Berfikiran Positif

  Terdapat kajian yang dijalankan di Barat mendapati bahawa otak berhubung dengan system pertahanan tubuh dan begitu juga sebaliknya.

  Apabila kita berfikiran positif, ia berupaya menghasilkan jumlah antibodi yang banyak untuk menghalang selsema. Terdapat kajian juga mengatakan individu yang ceria, lebih sihat dan menghasilkan antibodi yang banyak.











**THIS PRODUCT IS CONTAIN NO DRUGS.. AND IS NOT INTENDED TO DIAGNOSE, TREAT, CURE OR PREVENT ANY DISEASE........ any information: do call/sms/wassap Jaja 019-7848653 id: (1114569) FB: Jaja Hellcatz Page: https://www.facebook.com/pages/Cintahatiku-Supplement/1577956462429856?ref=bookmarks