Dehidrasi adalah suatu keadaan yang selalu kita panggil, kekurangan air dalam badan. Ia bukan lah sejenis penyakit, tetapi boleh terjadi disebabkan sesuatu penyakit seperti cirit-birit, muntah-muntah. Dalam keadaan ini, jangan sesekali ambil mudah, kerana dehidrasi boleh bawa maut.
Kajian Amstrong dan Lieberman mengatakan dehidrasi ringan bagi lelaki akan kehilangan 1.5% air dalam badan, manakala 1.3% air bagi wanita, dehidrasi ringan ini boleh menyebabkan gejala lain seperti gangguan hati, dan kelelahan bagi wanita, rasa haus dan mulut akan menjadi kering.
Kajian lain menunjukkan dehidrasi telah menyebabkan 1 daripada 10 kanak yang berusia bawah 5 tahun, yang tinggal di tempat atau pembanggunan pesat meninggal dunia disebabkan dehidrasi.
Dehidrasi disebabkan aktiviti luar pada waktu panas, badan yang berpeluh dan juga aktiviti yang lain. Boleh jadi juga berpunca dari keracunan makanan dan juga sakit taun.
Dehidrasi sederhana
Pada tahap ini, anda boleh lihat yang berat badan anda akan turun sehingga 4%, perasaan berdebar, hipotensi (turun tekanan darah), keanjalan kulit kurang, dan lidah menjadi kering.
Dehidrasi Berat
Pada tahap ini, anda harus berjaga-jaga, berat badan boleh menurun sehingga 6% ,sangat berdebar, kulit kering sangat, muka pucat dan kebiruan, serta mata menjadi cengkung, badan jadi tak bermaya dan boleh jadi koma.
Cara Atasi Hidrasi Dalam Badan
- Kita selalu disarankan minum air yang mencukupi bukan? kalau tidak melakukan aktiviti luar pun, minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, bagi memastikan tubuh badan dan organ dalaman dapat berfungsi dengan baik.
- Air masak tau bukan air manis, minum air yang cukup dapat mengatur kadar suhu dalam badan, melarutkan mineral dan zat besi dalam badan.
- Untuk mencegah berlakunya sembelit, melembapkan kulit, mulut dan hidung. Disamping itu dapat meringankan ginjal dan hati, melarutkan sisa-sisa metabolism ke dalam darah.
Apa akan jadi jika kita kurang minum air?
- Air yang kurang akan menyebabkan badan kita tidak dapat memproses zat besi dan mineral dengan baik.
- Badan menjadi lemah dan akan sebabkan berlakunya sembelit! kulit pun jadi kering.
"kulit ibarat rumput, dan air ibarat baja"
-kurangnya air akan sebabkan sistem tubuh tergangangu
Kajian Amstrong dan Lieberman mengatakan dehidrasi ringan bagi lelaki akan kehilangan 1.5% air dalam badan, manakala 1.3% air bagi wanita, dehidrasi ringan ini boleh menyebabkan gejala lain seperti gangguan hati, dan kelelahan bagi wanita, rasa haus dan mulut akan menjadi kering.
Kajian lain menunjukkan dehidrasi telah menyebabkan 1 daripada 10 kanak yang berusia bawah 5 tahun, yang tinggal di tempat atau pembanggunan pesat meninggal dunia disebabkan dehidrasi.
Dehidrasi disebabkan aktiviti luar pada waktu panas, badan yang berpeluh dan juga aktiviti yang lain. Boleh jadi juga berpunca dari keracunan makanan dan juga sakit taun.
Dehidrasi sederhana
Pada tahap ini, anda boleh lihat yang berat badan anda akan turun sehingga 4%, perasaan berdebar, hipotensi (turun tekanan darah), keanjalan kulit kurang, dan lidah menjadi kering.
Dehidrasi Berat
Pada tahap ini, anda harus berjaga-jaga, berat badan boleh menurun sehingga 6% ,sangat berdebar, kulit kering sangat, muka pucat dan kebiruan, serta mata menjadi cengkung, badan jadi tak bermaya dan boleh jadi koma.
Cara Atasi Hidrasi Dalam Badan
- Kita selalu disarankan minum air yang mencukupi bukan? kalau tidak melakukan aktiviti luar pun, minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, bagi memastikan tubuh badan dan organ dalaman dapat berfungsi dengan baik.
- Air masak tau bukan air manis, minum air yang cukup dapat mengatur kadar suhu dalam badan, melarutkan mineral dan zat besi dalam badan.
- Untuk mencegah berlakunya sembelit, melembapkan kulit, mulut dan hidung. Disamping itu dapat meringankan ginjal dan hati, melarutkan sisa-sisa metabolism ke dalam darah.
Apa akan jadi jika kita kurang minum air?
- Air yang kurang akan menyebabkan badan kita tidak dapat memproses zat besi dan mineral dengan baik.
- Badan menjadi lemah dan akan sebabkan berlakunya sembelit! kulit pun jadi kering.
"kulit ibarat rumput, dan air ibarat baja"
-kurangnya air akan sebabkan sistem tubuh tergangangu
No comments:
Post a Comment
jika suka..tinggalkn komen!