Bahaya Insomnia!

Assalamualaikum.. ha dah malam ni.. rasa-rasa anda ada masalah sukar tidur tak? tidur seseorang bergantung pada umur seseorang..

Zaman kanak-kanak lebih banyak tidur, tapi waktu tidur akan berubah bila kita meningkat dewasa, orang tua lebih sukar tidur waktu malam dan kerap terjaga malam.. dan lebih tidur di waktu siang.




Jenis-jenis insomnia

1) Insomnia sementara

Insomnia sementara ini terjadi disebabkan faktor persekitaran, contoh tekanan hidup seseorang (tertekan dengan kerja, penat kerja, banyak sangat berfikir).. Insomnia sementara ini tidak nelarat dan akan hilang dalam beberapa hari.

2) Insomnia Jangka Pendek

Insomnia jangka pendek ini disebabkan berlarutan dari insomnia sementara.. biasanya berlarutan hingga 3 minggu.

Punca Insomnia Jangka pendek adalah dari faktor tekanan mungkin juga disebabkan penceraian, kematian atau kehilangan orang tersayang.. stress di tempat kerja juga boleh jadi punca Insomnia.

Jika ada masalah insomnia dan tidak dijaga dengan baik akan jadi KRONIK!

3) Insomnia Kronik

Insomnia ini lebih teruk, berlarutan dari berminggu-minggu hingga bertahun-tahun.. dasyat nya!!

faktor yang menyebabkan Insomnia jadi kritikal ialah keresahan dan kemurungan yang melampau, pengambilan ubat-ubatan, penyalahgunaan dadah dan juga mengambil alkohol atau rokok..

Insomnia sukar nak tahu apa punca sebenarnya.. masalah kesihatan dan juga gangguan fisiologi.


Tanda-tanda insomnia

1) Susah nak tidur (lebih 1 jam baring tak dapat tidur)

2) Tidur tak nyenyak, atau terjaga dari tidur beberapa kali

3) Terbangun dari tidur awal pagi,
dan sukar untuk tidur semula..

rasa nya setakat ini sahaja entri bahaya insomnia** esok jaja akan update cara atasi insomnia dan faktor yang sebabkan insomnia..

TERIMA KASIH KERANA SUDI BACA.. jika anda punyai masalah yang sama..jangan segan silu bertanya dan berkongsi ya!!